ストレスチェック制度なんていうものが
義務化される世の中ですから
ストレスで悩んでおられる方って
本当に多いんだと思うんです
特に
組織で働くものにとって
腹の立つことって多いですから
怒りとどのように向き合うかは
準備しておくべき事項のひとつかと思います
もともと
怒りというのは
何かを言われたり
何かをされたり
騙されたりしたとき
「カッ！」となって
エネルギーが集中することから
生まれるわけで
そこから
いかに怒りのボルテージを落として行くかは
人によって色々なんだと思うんです
いやね
私も、ひと昔前は
瞬間湯沸器なんて揶揄されるくらい
ボルテージが上がるのが早くて
周囲の方を恐怖に陥れていましたし
もっと悪いのは
ボルテージを下げる術を知りませんでしたから
一旦上がったボルテージは
いろんな方に飛び火してしまっていたんですね
いま考えると
本当にお恥ずかしい限りです
それでも
年を取るに従いましてね
少し知恵が付いてきまして
怒りをコントロールするには
呼吸をコントロールすれば良いって
気が付いたんですよ
私の中では
「セブンカウント」と呼んでいるんですが
「カッ！」となりましたらね
まず、大きく息を吹い込んで
次に、腹筋に力を入れるんです
それから、ゆっくり息を吐きながら
７つ数えるんです
そうしましたらね
不思議と怒りのエネルギーが
抜けていくのが分かるんです
お試しあれ！
