子供の頃から深夜ラジオで育ったもんで
社会人になっても夜型の生活から抜け出せず
昼間はボーッとしていて
夕方になってやっとエンジンが掛かる
そんな感じで仕事をしていましたから
残業は当たり前でしたし
残業してから飲みに行くなんていうのも平気で
いつも帰宅は深夜という生活を続けていました
でも
そんな生活を続けていれば
体も悲鳴を挙げますんで
こんなことしてちゃいけないと
朝方の生活に変えようとするんですが
これが、なかなか大変でしてね
朝早く起きようと
日が変わる前に布団に入るんですが
これが困ったことに、寝れないんです
布団の中で
羊をいくら数えても全然ダメで
諦めて、本を読んだりすると
余計眠れなくなっちゃうわけです
夜型の体を朝型に変えるって
本当に大変なんですよね
でもね
効果的な方法を
苦労してひとつ見付けたんです
それは
朝日をしっかりと浴びるということなんですね
人の体って不思議でして
1日のスタートを太陽が昇る時にセットしますと
日が沈むと、もう眠くて仕方なくなるんですね
ですから
朝日を浴びるって
早く寝るには絶大な効果があるわけです
言い換えるなら
太陽が昇ると同時に体を動かし
沈むと同時に寝るという生活リズムですね
ただね
こういう生活は
夏は良いんですが
冬は１日が短くなって
ちょっと物足りないかもしれませんがね
