昔と比べると
最近の「朝の憂鬱」は屁の河童なんですが
・・・とはいうものの
ちょっとした人間関係に悩み
予定していたことが上手く進まないことに悩み
ボケてゆく頭に悩みと
悩みは尽きませんでね
そんな気持ちを引きずっていますと
朝起きたとき「なんとなく憂鬱」なんですね
もちろん
寝不足や寒い朝のときもそうなりますし
前日の疲れが残っているときもそうなりますど
何れにしても
「朝の憂鬱」はさっと打ち払いたいものです
憂鬱を打ち払う方法って
いろいろあるんでしょうけど
私の場合こんなことをしています
両手を前で押し合うようにして
「１、２、３・・・」と
ゆっくり１０数えながら
吐く息に集中して深呼吸をするんですね
それを繰り返して胃ますと
腹筋に力が入って
徐々にリラックスできるわけです
そのうち
「朝の憂鬱」は薄れているんですね
・・・お試し下さいまし
ただし
その効果は人によって違いますから
効果の保証は致しかねます
やはり
こういう注意書きは必要ですよね
