どなたも
同じ悩みをお持ちだと思うんです
寝つきが悪いとか
夜中に何度も目が覚めてしまうとか
朝起きたときから疲れていて一日中眠いとかね
最近は
睡眠不足が続いて
心身に悪い影響を及ぼすことを
私の大嫌いな「負債」という言葉を使って
「睡眠負債」なんて言うみたいなんですけど
健全でない「負債」は
あっという間に人のやる気を失わせますからね
「睡眠負債」への対策は先送りしてはならんです
そこで登場です
当家の二匹の猫です
彼らは一日のうち
ほとんどの時間を眠りに当てていましてね
正に眠りの天才
眠りのお師匠なんですね
では
どんな寝方かと言いますと
ひと言でいうなら
「ちょこちょこ寝」なんです
ダラシなくお腹を出して
万歳をするような格好で寝ていても
ちょっと大きな物音がすると
パッと飛び起きますし
いま一生懸命毛づくろいをしていたかと思うと
気が付いたら寝入ってしまっているんですね
我々が
猫の寝方を
そのまま真似るわけにはいかないでしょうが
こまめに昼寝をし
居眠りをするのって真似ることが出来そうですよね
仕事やお楽しみで
夜の睡眠が十分に確保出来ないのであれば
猫のように昼寝をして睡眠を補充すれば
良いじゃないかって思うわけです
下手に睡魔と格闘しながら
仕事をしたり読書をしたするより
15分くらい昼寝をした方が
ずっと良いと思うんですよね
その際
どこで昼寝するかが
ちょっと問題ですね
猫たちは一番心地よい場所で寝ているみたいですが
我々も、昼寝の場所は大切にしなきゃいけません
空調の効いたオフィスが一番なんでしょうけど
なかなかそうはいかないでしょうから
喫茶店や図書館なんてどうでしょう
少し人の声なんかが聞こえている方が
心地よく寝れると思うんですよね
移動中の電車やバスなんていうのも
周囲の方に迷惑さえ掛けなければ
ちょっと寝るには良いですよね
私の場合は自動車の中でしょうか
木陰に車を停めて
ラジオのボリュームを少し下げ
靴を脱いで手を胸において目を瞑ると
あっという間に寝落ちしてしまいます
軽い睡眠から覚めた時の爽やかさは
猫になったような気分だと思うんですが
・・・いかがざんしょう？
